രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഭക്ഷണ കാര്യത്തിലും ജീവിതശൈലിയുടെ കാര്യത്തിലും ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അടുക്കളയിലുള്ള ചില ചേരുവകളെ പരിചയപ്പെടാം. മഞ്ഞളിലെ കുര്‍കുമിന്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉലുവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താന്‍ കറുവപ്പട്ടയും സഹായിക്കും. ഇഞ്ചിയിലെ ജിഞ്ചറോൾസ്, ഷോഗോൾസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങള്‍ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാവില ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഗുണം ചെയ്യും. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും വേപ്പ് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ തുളസി പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
