പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അമിത വിശപ്പ് തടയുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അമിത വിശപ്പ് തടയുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ഡയറ്റ് നോക്കുന്നവർ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. 100 ഗ്രാം ബദാമിൽ 21 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനാണുള്ളത്. അത് വിശപ്പ് തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം പീനട്ട് ബട്ടറിൽ 25 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പീനട്ട് ബട്ടർ ബ്രെഡിലോ സ്മൂത്തിയിലോ ചേർത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ചിയ സീഡിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഫെെബറും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് ചീസ്. 100 ഗ്രാം ചീസിൽ 18 പ്രോട്ടീനാണുള്ളത്. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. ദിവസവും രാവിലെ ഒരു മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഊർജനില കൂട്ടുന്നു. ഓട്സിൽ ഫെെബർ മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 100 ഗ്രാം ഓട്സിൽ 16 ഫെെബറാണുള്ളത്.
