രാവിലെ തന്നെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ല ഹെല്‍ത്തി ആഹാരങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. എന്നാല്‍, മിക്കവരും കഴിക്കുന്നത് ഒട്ടും ഹെല്‍ത്തി അല്ലാത്ത ആഹാരങ്ങളാണ്. ഇത്തരത്തില്‍ രാവിലെ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ആഹാരങ്ങള്‍ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.ഇവയൊക്കെ
ചായ
നിങ്ങള്‍ രാവിലെ തന്നെ ചായ കുടിക്കുമ്പോള്‍ അത് വയറിനെ കൂടുതല്‍ അസിഡിക്കാക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസ്സാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കാനും അതുപോലെ തന്നെ വയറ്റില്‍ എരിച്ചില്‍ എന്നീ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കാനും ഇത് കാരണമാകുന്നുണ്ട്
ജ്യൂസ്
സത്യത്തില്‍ രാവിലെ തന്നെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല. കാരണം, ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുമ്പോള്‍ പഴങ്ങളിലെ നാരുകള്‍ ഇല്ലാതാകുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലേയ്ക്ക് പഞ്ചസ്സാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങള്‍ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുമ്പോള്‍ അതില്‍ പഞ്ചസ്സാര ചേര്‍ത്തില്ലെങ്കില്‍ പോലും ഇത്തരം ശീലം ശരീരത്തില്‍ പഞ്ചസ്സാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് അത്ര നല്ലതല്ല.
പാന്‍കേക്ക്
രാവിലെ തന്നെ പാന്‍കേക്ക് പോലെയുള്ള ആണ്‍ഹെല്‍ത്തി ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിച്ചാല്‍ അത് നിങ്ങളുടെ എനര്‍ജി കുറയ്ക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു. അതുപോലെ തന്നെ ഇത്തരത്തില്‍ ഒട്ടും ഹെല്‍ത്തിയല്ലാത്ത ആഹാരങ്ങള്‍ അമിതമായി കഴിക്കാനുള്ള ത്വരയും നിങ്ങളില്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതാണ്.
ബിസ്‌ക്കറ്റ്, ബ്രെഡ്
കഴിക്കേണ്ടത് ഇവയൊക്കെ
നല്ലപോലെ എനര്‍ജി നല്‍കുന്ന ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉറക്കം വാരാതിരിക്കാനും അതുപോലെ തന്നെ വയര്‍ നിറഞ്ഞ് അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ തന്നെ, നല്ല നാരുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
